Bom dia povo!
Estou aqui mantendo minha reeducação alimentar, cuidando da minha saúde, evitando mergulhar no chocolate e nos biscoitos recheados, sofrendo com a ausência da pizza em minha vida e numa vida saudável e light desde a páscoa. Bom, a pizza faz muito mais tempo. De qualquer forma, o que me mata é que eu não perdi nem um quilo, um grama sequer...
Vou começar as caminhadas, mas confesso que esperava mais do meu organismo. Ele travou. Vou me jogar de cabeça na musculação e ver no que dá.
Imagem inspiradora do dia:
2 comentários:
Olha, eu tinha travado num certo peso, e não progredia de jeito nenhum. O que ajudou foi: esconder a balança por 1 semana, me medir (cintura, quadril, coxa, braço, panturrilha, barriga uns 2,5 cm abaixo do umbigo) e fazer 5 dias, segunda a sexta, de dieta mesmo. Café da manhã, lanchinho de até 100 calorias, almoço, fruta de tarde, outro lanchinho de até 100 calorias pelas 6 da tarde, e sopa no jantar. E caminhadas, de uns 20 minutos todo dia, nada muito longo. No sábado de manhã me permiti subir na balança e medir de novo, e tinha perdido meio quilo. Assim quebrei o 'plateau', como dizem nos Estados Unidos, daquele peso que não sai do lugar. Preciso me disciplinar para fazer de novo, porque ficando direto em casa dei uma relaxada. E a medição é porque às vezes o peso não muda, mas vc perdeu medida (principalmente se estiver fazendo musculação, já que a gordura se transforma em músculo, diminui de tamanho, mas o peso não muda).
As caminhadas ajudam muito!
Mariii obrigada pelos conselhos, este de me pesar uma vez por semana foi o primeiro q comecei a fazer. Estou tentando não ficar bitolada rs...
As caminhadas de 20 minutos eu faço, faço até mais agora, adoro caminhar!
O ruim é que como ainda não comecei a musculação, to perdendo músculo junto com gordura, ai já viu...cai tudo kkk...Vou malhar pra ganhar de volta umas curvinhas q não deveriam ter ido embora hehehe
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